Kategoriarkiv: träning

Vad är din livsnerv?

image

Min träning är min livsnerv. Utan den är jag inte mycket till människa. Med en whiplashskada så lever jag med ständig värk. Men med hjälp av träning så bygger jag upp musklerna runt skadan så de håller liksom ihop mig där och stöttar. Sen ger de mig endorfiner så jag har kunnat minska på värktabletter. Styrketräning framförallt. Men Yogan har förändrat mitt liv totalt. Det har skalat av mig lager för lager precis som en lök. Hittat mig själv och lärt mig lita på min kropp. Låter helt otroligt makalöst men likaså sant. Rätt vad det är så känns en övning  (asana) helt förjäv… den som varit så skön är nu bara jobbig, otäck och illamåendet kommer. Idag tar jag det med ro, backar lite,  tar omtag men gör den ändå, kanske med alternativ. Jag tror nämligen att det som är jobbigt är precis det jag behöver. Och visst är det så. Med tålamod och klappar mig själv på axeln så vet jag att jag kommit till en blockering och behöver tid. Ger mig tiden och till slut känns övningen bättre än innan och jag är lite starkare. Inte nödvändigtvis fysiskt utan inne i mig. I själen eller anden.

Det jag har lärt mig efter alla dessa år är att träning är den bästa medicinen även om jag inte förstår alla dagar hur jag ska kunna genomföra ett pass. Den ser inte bara till att jag ska må bra, den har gett mig livsglädje, nya vänner fantastiska upplevelser och en mycket starkare självkänsla.

Palmer och vulkaner

På en ö ute i Atlanten strax utanför Afrikas kust har Ida och jag tillbringat några veckor varje sommar i några år. Där, på Teneriffa är det varm och jämn temperatur, där får hon träning och behandlingar. Både sjukgymnastik och arbetsterapi. Sen lär hon känna fler ungdomar, en del med samma sjukdom. Mycket prat, skratt och kortspel. Men även tårar. Även vi föräldrar pratas vid och delar erfarenheter. Vi skrattar och gråter omvartannat. Om ni bara visste hur skönt det kan kännas i ett mamma/pappa hjärta när man får prata med nån som vet exakt hur det är och vad det handlar om.

atlanten

Vi tar våra promenader ner till havet och andas havsluften på kvällarna. D E T är så skönt. Fyller oss med ny energi. VI behöver den stunden, varje kväll. Ida har många träningspass varje dag plus behandlingarna och det tar hårt på orken. Det böjs och sträcks och det gör ont. Alltså riktigt ont.

drömfångare

Helgerna är lediga dagar. Då får vi göra lite som vi vill. Sover lite längre, äter en stadigare frukost  innan vi går ut på stan eller ner till havet. Varje söndag är det marknadsdag,

IMG_0924marknaden-teneriffa

Det är varmt och en otroligt massa folk och ‘special price for you’

marknad-teneriffa

Vi tröttnar snabbt och drar vidare..

palm

 

snygga-husetIMG_0975

vi fotar vackra hus istället och äter glass på stans bästa glasscafé

snyggahuset-mer

Går tillbaka till vårt ‘hem’ och tycker att vi har en fin utsikt på vägen och framför hotellet.

palmer

Vi har blivit lite förälskade i palmer och vulkaner. Känns så bra och fint att se på.
teide

Detta var ett axplock från vår semester. Om man nu kan kalla det så 😉

Kram Maria

Meditation

yoga

Jag lägger mig bekvämt till rätta. Skakar lite på en arm, ett ben och hamnar bekvämt på mattan. Lyssnar på min kropp, den vet vad som behövs. Låter fötterna falla isär och tar kontakt med min andning. För det är genom min andning jag kan låta min kropp slappna av. Följer den, känner den. Känner vart luften kommer in och vart den lämnar min kropp. Precis vid nästippen. Drar en djup suck och känner hur jag slappnar av. Hur jag blir tyngre och sjunker ner i mattan och golvet. Hur sinnet tystnar och hjärtat öppnas. Fortsätter att följa mina andetag, andas in och precis innan utandningen hittar jag en stillhet, en tystnad, likadant precis innan jag andas in igen. Stannar till vid de två korta tillfällena, i  tystnaden mellan andetagen.

Meditation är den utsökta konsten att inte göra någonting och acceptera det. Jag stannar i mitt hjärta, i min andning och njuter av gåvan, gåvan att inte göra någonting utan att förlora nuet.

Efter en stund börjar jag försiktigt väcka kroppen, vickar i fingrar och tår, sträcker ut mig försiktigt och tar ett djupt andetag och sätter mig upp.

Känner mig nyvaken, blinkar mot ljuset och ler. Blir alltid så glad efteråt, så tacksam.  Samtidigt så förstår jag inte varför jag inte är flitigare med det. Varför det blir så sällan.

Brukar du meditera?

Nu blir det en skvätt kaffe och så ta tag i dagens sysslor.

Kram Maria

6 Juni

Bild:Snickaregården

Bild:Snickaregården

VI från gymmet har satt ihop alla pass till en låt. Alla pass utom spinningen.

IMG_9349-mtc

Bild: Snickaregården

Allt från Body balance till box

IMG_9342-mtc

Bild: Snickaregården

IMG_9341-mtc

Bild:Snickaregården

IMG_9307mtc

Bild: Snickaregården

IMG_9315-mtc

Bild: Snickaregården

Body step och body attack

IMG_9319

Bild: Snickaregården

IMG_9320-mtc

Bild: Snickaregården

IMG_9325-mtc

Bild: Snickaregården

Body vive och cross fit

IMG_9326-mtc

Bild: Snickaregården

IMG_9327-mtc

Bild:Snickaregården

IMG_9330mtc

Bild: Snickaregården

IMG_9330-mtc

Bild : Snickaregården

IMG_9335-mtc

Bild: Snickaregården

IMG_9340mtc

Bild: Snickaregården

IMG_9346-mtc

Bild: Snickaregården

och så avslutade vi med shbam

Bild: Snickaregården

Bild: Snickaregården

Ett roligt och svettigt firande 😀

Hur firade du?

Kram Maria