Kategoriarkiv: tänkvärt

Vårtecken

Vilka dagar vi har haft. Vår! Även om vintern inte riktigt vill släppa taget. Kom på mig själv med att kika efter tussilago på promenaden häromdagen men.. får nog vänta ett tag. Fortfarande lite snö och is i dikena här och var. Speciellt där jag brukar upptäcka dem först. Om ett par tre månader kanske jag törs doppa tårna där nere i vattenbrynet. Jag önskar faktiskt att jag var en såndär modig tjej som törs bada även om det är lite kallt i vattnet.  Är en sån badkruka och det är ju lite synd när man bor så nära. Ett vårtecken är iallafall ljuset och den friska ljumma luften. Här. I skogen hittar jag energin. Känner vinden, andas djupa andetag som för att riktigt byta luften.  Jag har sen alltid haft nån idé om att jag blir alldeles dammig inuti om jag inte får komma ut och andas frisk luft nån timme varje dag.  Så här andas jag bäst. I skogen. Känner hur vinden känns mot ansiktet, hur det luktar och hur vinden låter i trädkronorna. Meditation. 

Annonser

Snickaregården goes to gym

Jag fick en fråga häromdagen och den är relevant för oss alla. Varför tränar du? Vad är det som driver dig till att åka till gymmet och/eller till yogamattan? Är det för att beachsäsongen närmar sig och du vill ha en vältränad kropp eller vart hämtar du din inspirationen?

En ganska fair fråga tycker jag ändå. Och visst en snygg vältränad kropp tackar man ju inte nej till men den får komma som bonus om den vill titta fram 😉

För det är inte därför jag lägger ner så mycket tid på träningen. Utan träning skulle jag vara en skugga av mig själv och inte ha något värdigt liv. Jag skulle inte kunna röra höger arm och höger ben. Jag skulle inte orka hänga med på familjens upptåg eller något annat roligt överhuvudtaget p g a all värk. Sen är det för mitt framtida jag ska kunna ha lika roligt som jag har nu och kunna leva ett bra  och rörligt liv så länge som möjligt.

Därmed inte sagt att det är så roligt varje dag. Absolut inte, men då är det typ att ta ett djupt andetag, spotta i nävarna och just do it! Och så kan man få åka lite slalom ibland. Till exempel, om en övning som gick bra häromdagen är bara att glömma nästa gång. Testa, det kanske går bättre med lättare vikter och fler reps? ibland kan det faktiskt till och med vara så att få reps på tyngre vikter känns bättre eller om man ska göra helt andra övningar. Det gäller att lyssna in och lära sig sin kropp och vad den berättar för dig. Ställa sig frågan; Vad kan jag göra idag? , varje dag. Kryssa runt mellan olika vikter och maskiner och övningar.

Själv kör jag yoga, styrketräning, body balance och spinning. Det är min egna speciella godisblandning. Man får helt enkelt hitta sitt. Hitta en bra mix. Jag erkänner villigt att styrketräningen var det värsta och det tråkigaste jag gjorde i början. Men så bra den är och efter ett tag började jag till och med upptäcka att det var lite roligt. Idag kan jag inte tänka mig att klara mig utan den. Jag kan inte klara mig utan den. Den och yogan har hjälpt mig hit. Spinningen och utomhuscyklingen körs bara för att det är så himla kul och det skulle jag inte kunna utan att lyfta och yoga.

IMG_0713Snickaregården-goes-to-gym

Och ja, det gör ont när man börjar, även efter ett uppehåll. Särskilt om man har en skada. Men så länge man vet vad det är och har haft kontakt med sjukvård så är det inte farligt.

Nu skickar jag vidare frågan. Tränar du? Vad kan du göra idag för din kropp och för ditt framtida du? Vart hittar du din motivation? Yttre omständigheter eller inre?

Vad kan du göra idag?

Bra fråga att börja reflektera lite över.

Har du hittat din balans?

Idag har jag andats stadsluft och gjort sån där måsteshopping. Brombelägg, hundmat och så vidare. Det har ätits tårta och druckits kaffe. Himla sött och gott. Färska hallon och choklad mmm…….Nu så är det snart dags att åka ner och tända upp lite ljus på gymmet. Det är dags för veckans body Balance pass. Gäller att hitta balansen mellan att göra och att vara. 

Att ha ett liv i balans betyder inte att man går i jämnmod på en och samma nivå hela dagarna varje dag. För livet tippar mer än gärna över åt det ena eller andra hållet och det är där vi aktivt får gå in och balansera upp. Att prioritera tid för att göra och tid för att vara. Precis som om vi står i en balansposition i yoga. T ex trädet. Ibland känner vi hur det ‘blåser’ vi har svårt att hålla balansen. Vi vinglar. Men som livet i övrigt handlar det inte om att hålla balansen utan mer om att ta omtag och hitta den igen. Det är  kontrasterna som gör det. Livet är fullt av kontraster och det är de som gör det just så fantastiskt och vi mår bra av kontraster. Göra-vara, Hårt-mjukt, Kallt-varmt och så vidare. Sa nu inte att det är lätt. Det är det aldrig. Vi kan bara göra det bästa vi kan för att må så bra vi kan. Perioder blir mer åt ena hållet. Gäller bara att vi kan väga över åt andra hållet sen. Jag själv hittar alltid på så mycket som ska göras. Jag har en riktig utmaning i att ha balansen. Där har jag hittat ett verktyg i yogan.  

Yoga och body Balance är moving meditation. Att röra sig med sina andetag och att ha fokus på sina rörelser stillar tankarna från att spreta åt typ tusen håll och samlar ihop dig till en enhet tillbaka så du hör vad ditt hjärta viskar till dig. 

Nu är jag nyfiken på vad du har för verktyg. I den här snabba världen kan vi behöva dela med oss om tips för att kunna vända trenden. 

Tacksamhetsfredag

Det där med tacksamhet. Det är tycker jag att känna glädje för något. De orden hör liksom ihop. Det finns ett samband mellan dem. Men att känna tacksamhet är inget tillstånd utan mer en livshållning. Jag har skrivit lite om det  här hur jag började. Det är övning och övning. änglar

Lycka och glädje är som vilken annan känsla som helst, flyktig. Kommer och går. Men glädje, nu är det en personlig uppfattning här, glädje kommer från hjärtat tillsammans med kärlek, tacksamhet och kanske en andlig känsla. Den känslan där vi hör ihop, allihop. Där vi människor har och får en connection med varandra och livet omkring oss. Där vi känner att vi hör ihop, känner en samhörighet med allt omkring oss. En insikt som att den där fågeln vid fågelbordet andas samma luft som mig själv t ex.  En samhörighet som inga murar i världen kan stoppa.

Tänkte börja med tacksamhetsfredag här på bloggen. Passar fint att se tillbaka på tacksamma ögonblick från veckan och med tillförsikt se fram emot helgen.

Ett tillfälle att stanna upp och reflektera. IMG_6414

Just nu ser jag med tillförsikt fram mot ett liv utan några barn boende hemma. Vi körde sista flyttlasset igår så nu ska vi hitta en ny vardag. Samtidigt känner jag mig innerligt tacksam för min familj.
Den här helgen kommer att ge massa glädje och inspiration. Kommer att komma hem med ny energi. Vad som ska hända? Jo, mannen ska inkassera en födelsedagspresent han fick förra året så nu åker vi till Stockholm.

Glädje och tacksamhet är starka känslor och starka känslor kan göra oss sårbara och som kan få oss att känna oss lite oroliga, rädda och kanske lite återhållsamma.
Som att inte låta sig glädjas i förväg ifall det man väntar på inte ska inträffa. Men jag säger hellre, gläd dig.
Ta ut glädjen i förskott, det värsta som kan hända är att du varit glad i onödan! Samtidigt kan jag nästan lova att du mått bättre under tiden.

Vad är du tacksam för idag?
img_1871